Le Natafit est une nouvelle discipline proposée par l'ACS qui allie préparation physique et natation

Activité assez intense qui est conseillée aux personnes maîtrisant 2 à 3 nages.
Elle vous permettra d'améliorer votre condition physique, votre souplesse, votre force, votre endurance et votre technique de nage.

Le travail en dehors de l'eau se fait généralement au poids de corps qui le rend accessible à tous.
L'avantage de travailler au poids de corps est que la gamme de mouvements est assez variée permettant également de garder une progressivité dans la réalisation des exercices et dans leurs difficultés.
Il y a une dimension de gainage musculaire qui est fondamentale en poids de corps, ce qui permet de faire efficacement le lien entre les chaînes musculaires supérieures et inférieures du corps.
Le fait de travailler sans charge permet également de garder une certaine intensité et qualité dans la réalisation de la tâche.

Les vertus de la natation ne sont plus à prouver à personne. Amélioration de l'endurance, travail uniforme sur l'ensemble du corps, travail en apesanteur et aucun choc sur le corps...

L'alliance de ces disciplines vous permettra d'être polyvalent et de pouvoir transférer des qualités apprises dans une discipline vers une autre, voire même dans la vie de tous les jours sur certains gestes ou certaines situations.